Quer uma sugestão de snack para comer entre as refeições, que além de manter você saciada ainda pode ajudá-la a perder alguns quilinhos? Ameixa seca. Segundo pesquisadores, esse alimento (perfeito para manter sobre a mesa do trabalho) tem o poder de auxiliá-la a perder alguns centímetros, já que faz com que você coma menos.
Durante estudo, cientistas ofereceram para um grupo um desjejum com uma fatia de pão branco e uma porção de queijo com pouca gordura e para outro apenas ameixas secas. Os participantes da segunda turma afirmaram sentir menos fome e ingeriram 6% menos calorias no almoço do que o grupo que ficou no pão e queijo.
O poder de saciar a fome da ameixa deve-se a sua grande quantidade de fibras. Ao mastigá-las vagarosamente, seu cérebro percebe que você já comeu o bastante. E ela ainda se mantém em seu estômago por bastante tempo, desacelerando a digestão.
O poder de saciar a fome da ameixa deve-se a sua grande quantidade de fibras. Ao mastigá-las vagarosamente, seu cérebro percebe que você já comeu o bastante. E ela ainda se mantém em seu estômago por bastante tempo, desacelerando a digestão.
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